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慢摇街舞燃脂
动作一重复做8次1、双手打开，出右脚，向左方点地，身体右倾。2、双手收回呈胸前交叉，右脚收回，双脚与肩同宽打开。3、双手打开，出左脚，向右方点地，身体左倾。动作二反方向再来一次，重复做5次1、双手向前握拳推出，右脚弯曲抬起向前蹬出。2、双手握拳向两边打开，同时左脚向外打开。3、左脚收回，弯曲后向前打
2024-04-19
时尚减肥瘦身法首推街舞
1、右脚向右一步，左膝盖微曲，重心在两脚之间，头部用力甩向右侧，同时双手经胸两侧握拳垂直向下打；2、右脚脚尖点地指向右侧，膝盖弯曲，左腿伸直，上身入右侧倾，同进左手抬起屈手肘拉向与肩平行位置，眼睛看正前方；3、右脚抬起迅速踏向后方，左膝盖弯曲，脚尖点地，重心在右脚上，同时，左手用力打向下，右手用力打
2024-03-20
简单的街舞跳出好身材
顶胯上身侧滑动1、左脚点踏步2次，本动作为2拍。2、右脚点踏步2次，2拍。3、胯部向前顶，1拍。4、胯部向左前顶，1拍。5、胯部向前顶，1拍。6、上体从右到左滑动，半拍。7、左脚收回原地站立，半拍。1-7共8拍。
2024-02-19
街舞减肥的方法
一、胸部UP、DOWN1、用胸部的力量向前顶，注意不要用手臂或肩膀的力量打胸部顶起，肩膀是保持不动的；2、胸部往后顶出，手臂自然放下；3、也可以胸部向右或者向右推出，同样，用胸部中心力量，肩膀是保持不动的。二、交叉脚地上旋转1、双手撑地，右脚屈膝在后，脚掌着地，左脚屈膝在前；2、右脚伸直抬至右侧，左
2024-01-20
简单街舞基本动作教学
1、左脚向前方迈出，左手随之摆动，此为1拍。2、右脚向右迈出，右手随之摆动，此为1拍。3、小跳，双脚并拢，脚掌着地，此为1拍。4、双脚跳跃分开，此为半拍。5、重复3动作，此为半拍。6、街舞教学结束动作为走4步身体旋转360度回到原位，此为4拍，1-6共8拍。
2023-12-21
街舞教学分解动作
1、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。2、街舞减肥、在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是横平竖直，而街舞更多的是强调随意性，要求
2023-11-20
